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夏バテの原因２＜冷房病＞ |
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クーラーのかけすぎで冷えた室内と、暑い屋外を何度も行き来すると、体温調節をする自律神経のリズムが乱れ、からだ全体に不調をきたします。これが、いわゆる『冷房病』で、医学的に夏バテとは区別すべきだという意見もあります。しかし、ここでは夏バテを広い意味で「夏場のさまざまな要因が引き起こす、からだの不調」ととらえ、冷房病も夏バテを引き起こす現代的要因の１つと考えることにします。 |
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夏バテの原因３＜熱帯夜の睡眠不足＞ |
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クーラーの室外機の廃熱や、都市部の住宅密集化などが原因で、夜になっても温度が下がらない熱帯夜が多くなっています。人の体温には変動リズムがあり、夜は体温が下がって入眠しやすくなるといわれていますが、熱帯夜のせいで体温がうまく下がらず、寝つきにくくなる可能性があります。 |
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寝室が暑すぎたり、クーラーのかけすぎで冷えすぎたりするのは快眠の妨げになります。十分な睡眠がとれないと、疲労回復できずに疲れがたまってしまいます。 |
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