• お風呂のはなしトップへ
  • 1話ココロとカラダに効くお風呂
  • 2話リラックスには半身浴
  • 3話肩こりをほぐす全身浴
  • 4話手浴・足浴で血行促進
  • 5話目覚めには朝シャワー
  • 6話朝シャワーで体臭予防
  • 7話入浴手順のキホン
  • 8話毎日できるカビ予防のコツ
  • 9話ヒートショックにご用心

ゆっくり眠りたい日はゆったりお風呂で前準備

お風呂に入ってしばらくすると、トロトロと眠気がやってきた。そんな経験はありませんか?実は眠りとお風呂にはちょっとした関係があります。ポイントはリラックスとストレスの減少

私たちの体は体温が下がり始めると眠くなります。この眠りスイッチを上手に使うのも寝入りをスムーズにするコツ。

二話ではリラックスとストレスの話を交えながら、「就寝前のおすすめの入浴法」についてお話します。 続きはこちら