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ジャガイモのがんもどき風
165kcal
25分
あさり飯
335kcal
35分（米をザルにあげる時間は除く）
鰆の変わり衣揚げ
405kcal
20分
かまぼこ入り五目炊き込みご飯
353kcal
40分（米の浸水時間は除く）
里芋コロッケ
259kcal
25分
からし蓮根
302kcal
20分
かにと黄菊の炊きおこわ
311kcal
25分（米の浸水時間は除く）
焼き帆立の香り和え
71kcal
15分
揚げ魚としめじのおろし煮
285kcal
20分
ナスの肉みぞれ詰め
95kcal
15分
焼き枝豆
56kcal
10分
新ジャガと牛肉の南蛮煮
227kcal
20分
海老と春野菜の落花生和え
86kcal
15分
かんたん！焼栗きんとん
179kcal
30分
くるみ味噌の五平餅
444kcal
40分（米の浸水時間は除く）
鶏肉と野菜の南蛮漬け
181kcal
25分（漬け込み時間は除く）
チャーシューおにぎり
446kcal
40分（豚肉の漬け込み時間と米の浸水時間は除く）
エリンギの豚肉巻き 梅風味揚げ
315kcal
30分
筍の変わり揚げ
251kcal
20分
鰆の香味焼き
212kcal
30分
金目鯛と舞茸の昆布焼き
139kcal
15分（昆布じめの時間を除く）
豆乳入り茶碗蒸し〜梅だれ添え〜
81kcal
20分
アスパラガスの豚バラ巻き
87kcal
15分
海老とホタテのりんごおろし和え
92kcal
15分
うに餅と帆立のみぞれ雑煮
181kcal
20分
秋刀魚の南蛮漬け
444kcal
40分
うなぎと胡瓜の和え物
98kcal
10分
春の味覚 グリル焼き
78kcal
20分
海老の雲丹焼き
82kcal
15分
鶏せんべい〜粒マスタードソース添え〜
108kcal
10分
ゴーヤの美人サラダ
139kcal
10分
わいわい串揚げ・3種
443kcal
20分
焼き枝豆のグリルつくね
200kcal
30分
グリル蒸し鶏の三色辛子和え
45kcal
20分
揚げ新ジャガと豚肉のピリ辛煮
310kcal
35分
冬野菜たっぷり！ごちそうスープ
221kcal
20分
お餅の揚げ出し風
189kcal
15分
鮭のゴマ焼き
162kcal
20分
夏野菜の天ぷら
563kcal
20分
七夕そうめん〜ごま味噌風味〜
506kcal
20分
鶏肉の梅シソ焼き
284kcal
20分
揚げナスの梅ソースがけ
239kcal
20分
山椒風味の鶏の唐揚げ〜素揚げ野菜添え〜
462kcal
15分
焼きネギのお浸し
27kcal
15分
春野菜のサクサク揚げ
419kcal
30分
甘辛鶏つくね
177kcal
25分
菜の花の和風グラタン
106kcal
30分
焼きアスパラガスのなたね和え
99kcal
15分
大豆の変わり揚げ
615kcal
25分
豚肉の香味噌焼き
301kcal
25分
焼きジャガの黒酢あんかけ
249kcal
25分
サバのピリ辛焼き
212kcal
30分
揚げ鶏と野菜のとろっとあんかけ
294kcal
30分
焼きねぎと大根の薫りスープ
56kcal
15分
揚げマグロの柚子あんかけ
245kcal
20分
ころころ田楽三種盛り
211kcal
20分
きんめのさっぱり蒸し
114kcal
15分
セロリの即席漬け
7kcal
7分
焼きナスの赤だし
30kcal
15分
豚ロースの柚子風味焼き
288kcal
25分
茄子とシソの肉巻きグリル
110kcal
20分
大根の簡単梅和え
15kcal
7分
三種野菜のさっぱりグリル焼き
19kcal
15分
コリコリ和風ハンバーグ
219kcal
25分
たっぷり野菜のねぎみそ焼き
73kcal
20分
サバの焼き物 しいたけを添えて
258kcal
20分
マグロのグリル ゆずコショウのたれを添えて
80kcal
15分
キムネギ焼き鳥
159kcal
15分
ダイコンとたたみいわしのパリパリサラダ
45kcal
10分
油揚げのたっぷり野菜詰め
230kcal
20分
ホクホクかぼちゃのはちみつ煮
53kcal
6分
にんじんたらこ
42kcal
10分
ジューシーじゃがつくね
138kcal
15分
焼き野菜のさっぱりおろし和え
151kcal
20分
アジの塩焼き
78kcal
20分
鶏の竜田揚げ
391kcal
25分
きりたんぽ風だんご鍋
443kcal
40分
ねぎま鍋
255kcal
20分
鴨南蛮鍋
418kcal
20分
白菜のポカポカ鍋
655kcal
50分
うずみ大根 しょうがあん
124kcal
50分
スタミナ満点！鶏のパリッとグリル
428kcal
20分
ペッパーステーキ 和風おろしソース
637kcal
20分
ぶりカマの豪快焼き 〜梅だれ添え〜
355kcal
20分
しめじと春菊のくるみ和え
74kcal
15分
ぶりと長芋のごちそう蒸し
156kcal
20分
コンニャク寿司
48kcal
40分（米の浸水時間は除く）
豚唐揚げ丼
593kcal
35分（米の浸水時間は除く）
帆立ご飯
356kcal
35分（米をザルにあげておく時間は除く）
あなごの棒寿司
371kcal
45分（米の浸水時間は除く）
栗入りお赤飯
390kcal
40分（浸水時間は除く）
五穀ご飯
312kcal
30分
笹巻き寿司
478kcal
40分
七草粥
82kcal
40分
金目鯛の炊き込みご飯
353kcal
40分（米の浸水時間は除く）
白飯のおいしい炊き方
1709kcal
60分
帆立と里芋の炊き込みご飯
327kcal
50分
かきの炊き込みご飯
390kcal
40分
秋鮭ときのこの混ぜご飯
382kcal
20分
春うらら！桜えびと空豆の炊き込みご飯
312kcal
30分
秋の味覚の炊きおこわ
348kcal
30分
福豆ごはん
342kcal
30分
香りご飯
361kcal
30分
秋鮭ごはん
400kcal
30分
ほくほく里芋とみその炊き込みご飯
419kcal
40分
ほっとする和のおかゆ
64kcal
50分
きのこたっぷり秋ご飯
395kcal
30分
かに雑炊
100kcal
50分
秋刀魚の薫りご飯
366kcal
30分
牛肉のスタミナ炊き込みご飯
384kcal
30分
いなりずし
367kcal
50分
秋の彩りずし
426kcal
40分
三色おはぎ
454kcal
40分
