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簡単鶏モモ肉のジューシーグリル

簡単スピード料理!グリルに入れるだけでメインと付け合わせが同時にできる、嬉しい一皿です。


簡単鶏モモ肉のジューシーグリル

  • 1人あたり:271kcal
  • 15分(鶏モモ肉を室温に戻す時間は除く)

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  • ピピッとコンロのグリル機能汁受け皿への水入れは不要。上下のバーナーで一気に焼きあげるグリルは食材をひっくり返す手間も不要です。タイマーもついているため時間になったら自動で消火してくれる優れもの。魚以外の料理も幅広く活用できます。
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  • 焼き時間の目安は、プチトマト5分、アスパラガス7分です。食材の状態によって変わるので、様子を見て加減すると良いでしょう。
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  • 4人分
    鶏モモ肉 2枚   オリーブ油 小さじ1
    小さじ1/2   少々
    コショウ 少々   プチトマト 8コ
    アスパラガス 4本  
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  • 1 鶏モモ肉は室温に戻して厚みを均一にし、塩、コショウをふります。アスパラガスはかたい所とはかまを取り、オリーブ油をまぶします。プチトマトはヘタを取ります。
    2 【1】をグリルで焼きます。
    両面焼き水なしグリル 上・下強火 5〜10分
    焼けたものから取り出します。
    【1】をグリルで焼きます。 【1】をグリルで焼きます。
    3 アスパラガスに塩を振り、鶏モモ肉と共に食べやすい大きさに切ります。器に盛りつけ、プチトマトを添えます。
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