長芋とカブのグリル〜明太ソース〜
				１５分 １１２kcal（１コ分） ２人分 ０.６g（１人分） カブ（中）………………………………… 長芋……………………………………… A メンタイコ………………………………… マヨネーズ……………………………… 醤油……………………………………… 酢………………………………………… 2コ 100g 10g 大さじ1と1/2 小さじ1/4 小さじ1/2

1. カブは茎を少し残して皮をむき、4等分に切ります。 2. 長芋は皮をむき、1.5cm角で4〜5cm長さの棒状に切ります。 3. (1)、(2)をグリルで焼きます。両面焼きグリル　弱火約8分(片面焼きグリル　弱火8分、返して約3分) 4. 器に(3)を盛り付け、合わせたAをかけます。

・ カブは大きさによって焼き時間が変わりますので調節しましょう。竹串が通れば焼き上がりです。 ・ メンタイコは切込みを入れ、包丁の背でこそげるようにすると薄皮を上手に外せます。

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