最近、体重を極端に抑えている妊婦が増えています。そして、妊婦が体重を制限したために栄養が赤ちゃんに十分にいきわたらず、低出生体重児で生まれてくる赤ちゃんが増えています。
低出生体重児は大人になってから高血圧や動脈硬化、糖尿病など生活習慣病を発症しやすいといわれています。妊娠前の体格がBMI18.5未満の「低体重（やせ）」やBMI18.5以上25.0未満の「ふつう」で妊娠中の体重増加量が7kg未満の場合、低出生体重児を出産するリスクが高くなります。このようなことを防ぐために、厚生労働省はBMIによってそれぞれの体重増加量を推奨しています。体重増加量は「低体重(やせ)」に該当する方で9～12㎏、「ふつう」に該当する方で7～12㎏が目安です。ちなみに、BMI25以上の方や持病をお持ちの方は、主治医からの指示に従ってください。
また、急激な体重増加による妊娠高血圧症候群予防のために、妊娠前の体格が「低体重（やせ）」や「ふつう」である方は、妊娠中期から末期において1週間あたりに0.3～0.5㎏の体重増加を推奨されています。
身長158cmで妊娠前の体重が50kgの場合、妊娠前のBMIが20.0なので「ふつう」にあたります。妊娠8ヶ月時点での増加量が7kgで、推奨されている出産までの体重増加量は7～12㎏です。ですからとても順調で、特別な食事制限をする必要はありません。これからも1週間あたり、体重が0.3～0.4㎏、出産のころに3.6～5.0㎏ぐらい増えるように、また、お腹の赤ちゃんに充分な栄養を与えるためにも、野菜、海藻、肉、魚、乳製品などの食品をバランスよく食べるようにして出産に臨んでください。
参考文献：厚生労働省ホームページ
「妊産婦のための食生活指針」
●妊婦と葉酸
http://home.tokyo-gas.co.jp/shoku110/note/597.html
