エアコンの電気代はどう計算すればよい? 計算方法や節約術・つけっぱなしにした方が安いのか解説

エアコンは、室内に設置される「室内機」と、室外に設置される「室外機」があり、このふたつはパイプでつながっています。

エアコンの中には、熱を移動させる性質を持つ「冷媒」という物質が充填されています。この冷媒を利用し、室内と室外の熱を交換する仕組みが「ヒートポンプ」です。エアコンは、このヒートポンプを利用し、室内の温度をコントロールしています。

以下では、エアコンの主な機能である冷房、暖房、ドライ（除湿）の仕組みについて、それぞれ見ていきましょう。

冷房の仕組みは、下記の通りです。

1. 室内機が室内の空気を集める
2. 室内機が集めた空気から熱交換器が熱を受け取り、冷媒へ渡す
3. 冷媒がパイプを通って室外機へ移動し、室外機内部の熱交換器で熱を手放す
4. 熱を手放して冷たくなった冷媒が、再びパイプを通って室内機に戻る

冷媒によって冷やされた空気が冷風になって室内に戻される
このように、冷媒が循環し、室内の熱を屋外に運び出すことで、室温を下げています。

暖房の仕組みは、下記の通りです。

1. 室外機が屋外の空気を取り込み、その空気に含まれる熱を、熱交換器によって冷媒に渡す
2. 熱を受け取った冷媒が圧縮されることで高温になり、パイプを通って室内機に移動する
3. これにより温められた室内機の空気が熱風として放出される

このように、暖房は、冷房とは逆に、屋外の熱を室内に取り込むことで室温を上昇させます。

ドライ（除湿）は、部屋の湿度を下げることを目的とした機能です。「弱冷房除湿」と「再熱除湿」の2種類があります。

弱冷房除湿の仕組みは下記の通りです。

1. 空気を冷やすことで空気中の水分を熱交換器に集め、屋外に放出する
2. 残った乾いた冷たい空気をそのまま室内に戻し室温を少し下げる

再熱除湿の仕組みは、下記の通りです。

1. 空気を冷やすことで空気中の水分を熱交換器に集め、屋外に放出する
2. 残った乾いた冷たい空気を室内機で再び温め、適温の空気にして戻す

再熱除湿は弱冷房除湿と同じ仕組みで湿度を下げますが、それを部屋に戻す前に、再び温めます。そのため、室温を下げずに除湿できることが特長です。

続いて、エアコンの電気代の計算方法を紹介します。1時間ごとの電気代の計算方法と、1ヶ月ごとの電気代の計算方法について、それぞれ見ていきましょう。

なお、計算にあたっては、お使いのエアコンの消費電力量を把握する必要があります。消費電力量は、メーカーのカタログやホームページから確認可能です。

1時間あたりの電気代は、以下の計算方法で算出可能です。

エアコンの消費電力と電力料金単価をかけあわせることで、1時間あたりの電気代がわかります。

消費電力が「W（ワット）」で表示されている場合は、「W（ワット）」を「kW（キロワット）」の単位に変換する必要があります。その場合、「W÷1000」で変換可能です。

以上の内容を基に、冷房を1時間使用した場合の電気代の目安を、冷房・暖房能力ごとに下表に示します。なお、消費電力は経済産業省資源エネルギー庁が発行している、省エネ性能カタログ2025年版に記載されている平均値を参考にしています。
出典：省エネ性能カタログ2025年版

また、電力料金単価は各々の契約している電力会社や契約内容によって異なりますが、計算の際には、全国家庭電気製品公正取引協議会が電気代の目安単価として算出している31円/kWhを用いています。

続いて、暖房を1時間使用した場合の電気代の目安を、冷暖房能力ごとに下表に示します。

注）料金はあくまで目安です。実際に想定される電気代はお使いの機器の消費電力や契約中の電気料金メニューなどをもとにご確認ください。
注）消費電力は経済産業省資源エネルギー庁が発行している、省エネ性能カタログ2025年版に記載されている平均値、電気料金単価は全国家庭電気製品公正取引協議会が算出した（2026年時点）電気代の目安単価を参照しています。

なお、上記の金額は省エネ性能を有するエアコンの平均消費電力を参考に算出しています。

実際には使用しているエアコンの性能や、外気温によっても、冷暖房の消費電力が変わることに注意が必要です。

参考：省エネ性能カタログ2025年版

エアコンを24時間つけっぱなしにすると、6畳で1日約374円、18畳では約1,391円と、部屋の広さに比例して電気代が大きく増加します。また、10畳や12畳では冷房より暖房の方が高くなる傾向が見られ、外気温との差が影響していると考えられます。1日数百円でも1ヶ月続ければ1万円以上の出費となるため、使用環境や断熱性を見直し、省エネモードの活用など効率的な使い方が重要です。

エアコンの1ヶ月あたりの電気代は、以下の計算方法で算出可能です。

例えば、冷暖房能力6畳のエアコンで冷房を使用した場合、省エネ性能カタログ2025年版に記載されている平均値を参考にすると消費電力は約0.5kWです。1ヶ月のうち20日間、1日あたり6時間使用した場合、電気代は以下のようになります。

1ヶ月エアコンをつけっぱなしにした場合の、電気代の目安を下表に示します。

注）料金はあくまで目安です。実際に想定される電気代はお使いの機器の消費電力や契約中の料金メニューなどをもとにご確認ください。
注）消費電力は経済産業省資源エネルギー庁が発行している、省エネ性能カタログ2025年版に記載されている平均値、電気料金単価は全国家庭電気製品公正取引協議会が算出した（2026年時点）電気代の目安単価を参照しています。

1日中エアコンをつけっぱなしにするメリットは、1日中快適な室温を保てることや、つけ忘れ・消し忘れを気にせずに済むことなどが挙げられます。

一方、デメリットは、エアコンのメンテナンス頻度が高まることや、自動お掃除機能が作動しないことなどです。

日中はエアコンをつけっぱなしにしておくことで電気代を安く抑えることができますが、夕方以降はエアコンの電源をこまめにオンオフすることで、より電気代を節約することができます。また、外出時間が長い場合には、エアコンをこまめにオンオフすることで消費電力量をより少なくすることが可能です。

総務省統計局「家計調査」によると、1ヶ月あたりの電気代（2025年・全国平均）は下記のとおりです。

• 1人暮らし：7,337円
• 2人暮らし：12,144円
• 3人家族：13,915円
• 4人家族：13,928円
• 5人家族：15,665円
• 6人家族以上：17,322円

上記は冷暖房・照明・家電すべてを含む電気代全体の平均です。エアコン単体の電気代ではありません。同じ世帯人数でも、エアコンの使用時間や部屋の畳数によって電気代が変動します。畳数別の表と組み合わせることで、自宅の使用環境に近い目安を把握できます。

出典：
家計調査 家計収支編 単身世帯｜総務省統計局
家計調査 家計収支編 二人以上の世帯｜総務省統計局

節電方法を実践する前に、現在の電気使用量・契約アンペア・料金メニューを把握することが対策の第一歩です。東京ガスの「電気代の節約シミュレーション」では、契約アンペア（10A・15A・20A・30A・40A・50A・60A）と直近の電気使用量（kWh）を選択するだけで、東京電力エナジーパートナー従量電灯Bとの比較金額が確認できます。

エアコンにかかる電気代は、設定温度と外気温の差が大きいほど高額になります。暑い日の冷房や、寒い日の暖房は、設定温度が同じであっても、電気代が多くかかります。

また、再熱除湿は、一度冷えた空気を適温に戻すため、電気代が高くなりがちです。一方、弱冷房除湿は基本的に湿度を取り除くだけなので、比較的電気代が安い傾向にあります。

設定温度を1度変更するだけで、消費電力は約10～13％も変動します。環境省が推奨する室温は、冷房時が28℃、暖房時が20℃ですので、これを目安に設定しましょう。また、風向きを冷房時は水平、暖房時は下向きに設定することで、効率良く室内の温度を調整でき、冷房・暖房効率が向上します。

エアコンのフィルターが目詰まりしていると、冷暖房の効率が悪くなってしまいます。さらに、室外機の状態によっても節電効果が変化します。エアコンフィルターは2週間に1度、室外機については本格的に使用する前に掃除を行うのがおすすめです。

室外機が熱を持ち、放熱の妨げとなる場所を避けて設置することが重要です。日陰や日よけを活用して直射日光を避けるほか、周囲に植木や垣根など障害物がない場所に置くこと、さらに室外機の吹き出し口をふさがないように注意しましょう。

エアコンの自動運転モードは、設定温度に近づくと自動で風量を弱めるなど、効率的に運転してくれます。そのため、消費電力を抑えつつ室内の温度を快適に調整することができます。

扇風機やサーキュレーターを併用することで、室内の空気を循環させ、効率良く温度を調整することが可能です。室温のムラをなくすことで、設定温度を控えめにできるため、結果的に節電にもつながります。

窓や壁の断熱性を高めることで、エアコンの効きが良くなり、節電効果も期待できます。具体的には、窓に断熱シートを貼る、プラスチックダンボールを設置する、厚手のカーテンや断熱カーテンを使うなどの工夫が有効です。

省エネ性能の高い最新エアコンに買い替えることで、初期費用はかかりますが、従来型より消費電力を大幅に抑えることができます。

また、ここまで紹介した節電方法と併せて、現在使用している電力会社や契約内容を見直すことで、電気代がさらに安くなる場合があります。ぜひこの機会にご検討ください。

節電を実践しても電気代が気になる場合は、料金メニューの見直しも対策の一つです。

使用量に対してアンペア数が合っているかを確認します（東京ガスの「電気代の節約シミュレーション」では10A～60Aから選択可能です）。直近の電気使用量（kWh）は検針票やWebで確認できます。

住宅タイプや使用機器に合った料金メニューを選べているかを確認します。東京ガスの料金メニューの場合、基本プランは一般的な住宅向け、時間帯別プランはオール電化住宅向けです。

東京ガスの都市ガスと電気をセットで契約し、合算払いにすることで電気料金が割引になる「ガス・電気セット割」も検討します。基本プランは、電気料金（基本料金＋電力量料金）の合計額から0.5%が割引されます。

適用条件は、ガスと電気の使用場所・契約者が同一であること、料金を同一の方法（クレジットカード、口座振替、払込書）で合算して支払うことです。